10 preguntas sobre el cuidado de los pies 17-07-15

 
10 preguntas sobre el cuidado de los pies

Evitar en tacón alto, cambiarse diario de zapatos y secarse bien entre los dedos son recomendación que experta da para tener pies sanos.

En las plantas de los pies se concentran puntos nerviosos que, al ser “activados” mediante digito presión (acupuntura o reflexología), ayudan a estabilizar la armonía en el organismo y, por ende a combatir ciertos síntomas de enfermedades, refiere el Centro Japonés de Medicina Alternativa (Cejama).

Sobre el particular, la doctora  Leticia Olvera Naranjo, adscrita al IMSS, refiere que el cuidado de los pies requiere de un cuidado y atención especiales no sólo por el aspecto estético, sino en especial por el cuidado de nuestra salud.

A continuación la doctora Olvera Naranjo responde a preguntas que lectores de SUMEDICO realizan  sobre el cuidado de nuestros pies:

1.- El pintarse las uñas de los pies afecta la salud de nuestras uñas?
R.- No afecta la salud, de hecho tener un buen cuidado en los pies es muy importante, el barniz no causa ningún daño.

2.- ¿Es cierto que el enterrarse una uña, puede causar la muerte? 
R.- No, definitivamente  no;  lo que sí puede producirse es un proceso infeccioso importante que puede condicionar  una pérdida del dedo en casos de antecedentes de diabetes en etapa muy avanzada.

3.- ¿Porqué se entierran las uñas de los pies? 
R.- Eso es principalmente por el mal cortado de la forma de las uñas, deben cortarse de manera recta precisamente para evitar que se vaya poblando (extendiendo una uña en la curvatura del dedo) y produzca que se entierre.

4.- ¿Cómo se deben cortar las uñas de los pies?
R.- En forma recta, cuadrada, no dando la forma curva;  tampoco se deben de remojar, en ocasiones podólogos remojan los pies para suavizar las uñas pero  no es recomendable,  el pie debe estar seco para evitar  la humedad que conserva la piel y el riesgo de que se desarrollen hongos.

5.- ¿Qué tanto afecta el tipo de zapato? 
R.- Llega a afectar, sobre todo si el zapato no es cómodo  o su forma es de punta, esto puede provocar alteraciones que  generalmente son más frecuentes en la mujeres quienes, además usan tacón. Este tipo de calzado en punta puede provocar que a la larga  se forme el famoso juanete por la deformidad que está provocando.

6.- Si se entierra frecuentemente una uña, ¿es recomendable quitarla para que vuelva a crecer bien?
R.- Anteriormente eso se hacía, ya se ha visto que no es la solución porque la forma de la uña ya se deformó y vuelve a presentar el mismo cuadro;  hay un procedimiento médico donde se recorta la uña y se da la forma de manera paulatina y en casos avanzados o extremos se hace un tipo de cirugía donde se mata el  nacimiento de la uña -por así decirlo, la queman-, para que no vuelva a crecer, pero  queda parte de la uña, no se quita completamente”.

7.- ¿En qué consiste el rápido crecimiento de las uñas?
R.- A una muy  buena nutrición  y calcificación, no se preocupe por la osteoporosis por el momento

8.- ¿Por qué se hacen hongos en las uñas?
R.- Por humedad generalmente causada por uso de zapatos de plástico que impiden la ventilación (como son los tenis) o porque no hay cambio frecuente de zapatos y aun cuando son de piel lo más recomendable es que el zapato se cambie diariamente, por lo que se recomienda contar con por lo menos dos pares de zapatos.

9.- ¿Cuáles son las consecuencias a largo plazo de usar tacones altos?
R.- Puede haber principalmente deformidad y muchas veces alteraciones a nivel de la columna,  porque desde la forma del parado estamos modificando completamente la verticalidad que debemos tener, muchas veces las lesiones son irreversibles y generan problemas en la edad madura, como es el encorvamiento de las personas mayores.

10.- ¿Cómo debemos cuidar nuestros pies y qué ingrediente activo de cuidado de pies recomendaría?
R.- Hay que estar con observación constante de nuestros pies, tener cuidado de su coloración, de que no haya lesión; el secado debe ser adecuado, secar entre los dedos para evitar humedades e infecciones. Si hay algún problema debe ser valorado previamente por un médico.
En cuanto a la sustancia, el talco se utiliza sobre todo en problemas de hongos por humedad, porque este es secante; pero hay ocasiones donde hay resequedad y se debe lubricar los pies con crema, pero antes se debe de ver si no hay condición –o riesgo- de una infección o enfermedad.
 

El verano aumenta el riesgo de padecer hongos en los pies 29-04-2015

El verano aumenta el riesgo de padecer hongos en los pies

Aunque los expertos recomiendan mantener el cuidado de los pies a lo largo de todo el año, señalan que es importante extremarlo durante el verano

Los hábitos asociados al verano incrementan el riesgo de contraer una infección por hongos en los pies. Así lo señala Javier Hernández, Director del Departamento de Podología de la Universidad Europea de Madrid, al tiempo que explica que esto se debe a dos motivos fundamentales: por un lado, al hábito de andar descalzos en ambientes húmedos, como piscinas colectivas, en los que puede haber otras personas que sufran la infección y, por otro, al hecho de que en verano se altera la barrera natural de protección de la piel por su excesiva exposición al cloro y los baños repetidos.

“El contagio de hongos es muy frecuente en las piscinas y duchas colectivas, ya que es fácil que los hongos depositados permanezcan allí gracias a la humedad del medio y sean captados por otras personas que accedan con posterioridad. Por otra parte, el cloro y el pasar continuamente de un ambiente mojado a otro seco, dejando secar los pies al aire libre, contribuyen a la pérdida de los ácidos grados de la piel que nos protegen frente a las bacterias y otros microorganismos, haciendo también más fácil la infección por hongos”, explica.

A pesar de que los hongos son muy contagiosos, este experto señala que existe una serie de medidas que se pueden adoptar para intentar evitar la infección: secar bien los pies después de lavarlos, especialmente entre los dedos; cambiar los calcetines y el calzado diariamente siempre que sea posible; llevar zapatos transpirables; utilizar zapatillas en piscinas, vestuarios, duchas públicas, hoteles... y evitar las rozaduras causadas por zapatos que no se ajusten adecuadamente y que pueden servir como puerta de entrada a la infección.

Acudir cuanto antes al especialista

Por otra parte, Javier Hernández recomienda acudir al podólogo tan pronto como se sospeche que se ha podido contraer la infección y se perciba algún síntoma como descamaciones, enrojecimientos, inflamación o grietas en los pies, lo cual permitirá al profesional hacer un diagnóstico diferencial y establecer un tratamiento correcto que acabe con el problema. A este respecto, Javier Hernández subraya que es fácil confundir las infecciones fúngicas con el eritrasma, una descamación de la piel interdigital originada por una bacteria muy común en verano, con una alergia a calzado sintético o con problemas derivados de la sequedad de la piel. En cualquiera de los casos, es importante establecer el tratamiento adecuado lo antes posible.

Este experto se muestra rotundo al señalar que, en el caso de las infecciones por hongos, la automedicación o la visita a la farmacia sin haber pasado por el especialista es algo muy peligroso que puede empeorar la patología. “Si ante una inflamación se suministra un corticoide y ésta está causada por una infección por hongos, aunque el síntoma mejorará, estaremos provocando la proliferación de los agentes infecciosos”, explica. Sobre ese particular, Javier Hernández llama la atención especialmente a las personas diabéticas y con problemas de circulación, colectivos en los que una lesión en el pie puede suponer un riesgo alto de complicaciones posteriores.

Cuidados todo el año

Este experto de la Universidad Europea de Madrid recuerda que para tener un pie sano en verano que no tenga grietas, otro de los problemas más frecuentes de esta época y que además favorece la aparición de infecciones, hay que cuidarlo todo el año con una correcta higiene, utilizando un jabón que no sea agresivo y que respete los ácidos grasos de la piel. Después del lavado, hay que secarse bien, pero sin frotar, y mantener la piel hidratada por fuera y por dentro.


En el caso de las fisuras y grietas, Javier Hernández recuerda que si se espera hasta el último momento, el especialista únicamente puede aliviarlas de forma momentánea y que el paciente deberá volver a visitar al podólogo después del verano para analizar por qué aparecen. “Muchas veces los trastornos de los pies están originados por razones que no se sospechan, como la forma de andar. Eso puede alterar las uñas, la piel de los dedos, de los talones…”, explica. Por todo ello, además del cuidado diario y constante, recomienda hacer una revisión anual como forma de prevención. “Hay que fomentar la salud de los pies, que son los grandes olvidados”, señala.